Les pleurs de décharge sont un phénomène courant chez les nourrissons, qui peut inquiéter et fatiguer les parents. Il est indispensable de comprendre les causes de ces pleurs afin de mettre en place des solutions adaptées pour les apaiser et les prévenir. Cet article, vous abordera les causes des pleurs de décharge, les méthodes pour les calmer et les éviter.

Qu’est-ce que les Pleurs de Décharge ?

Les pleurs de décharge sont des pleurs qui surviennent chez le nourrisson, généralement en fin de journée ou en début de soirée. Ils sont souvent intenses et peuvent durer de quelques minutes à plusieurs heures. Le bébé semble inconsolable, même s’il n’a pas faim, n’a pas besoin d’être changé et ne souffre pas de douleurs particulières. Ces pleurs servent à libérer cette accumulation d’énergie et permettent au bébé de retrouver son équilibre émotionnel.

Il faut savoir que les pleurs de décharge sont normaux et naturels pour le développement psychique et émotionnel du bébé. Ils ne doivent pas être considérés comme un signe de mal-être de l’enfant, au contraire, ils sont une manière pour lui d’exprimer ses émotions et de réguler son système nerveux.

Comment reconnaître les pleurs de décharge ?

Il n’est pas toujours facile pour les parents de distinguer les pleurs de décharge des autres types de pleurs (faim, douleur, etc.). Voici quelques caractéristiques qui peuvent vous aider à les reconnaître. Les pleurs de décharge sont souvent plus intenses et plus persistants que les autres types de pleurs, car ils expriment une accumulation d’émotions.

Ces pleurs surviennent généralement en fin de journée ou en début de soirée, lorsque le bébé a accumulé suffisamment de tensions et d’énergie à libérer. Le bébé peut présenter des signes tels que des mouvements brusques, des rougeurs sur le visage ou encore un état d’agitation généralisé lorsqu’il pleure pour décharger son énergie.

Quels sont les cause des pleurs de décharge ? 

Le système nerveux des bébés est encore immature à la naissance, ce qui rend difficile la gestion des stimuli extérieurs. Les pleurs de décharge permettent donc au nourrisson de libérer l’énergie accumulée et de mieux réguler son système nerveux.

Les bébés peuvent avoir du mal à s’endormir lorsqu’ils sont fatigués ou surexcités. Les pleurs de décharge leur permettent alors de se détendre et de trouver plus facilement le sommeil. Certains nourrissons pleurent pour faciliter la transition entre les phases d’éveil et de sommeil. Cela peut être lié à un besoin de réconfort ou à une difficulté à s’adapter aux changements de leur environnement.

En tant que parent, il est essentiel de prendre soin de votre bien-être psychologique et émotionnel. Si vous êtes stressé ou anxieux, cela peut affecter votre bébé et augmenter les pleurs de décharge. Essayez de trouver du temps pour vous détendre, méditer ou pratiquer des activités qui vous font plaisir.

Comment calmer les pleurs de décharge ? 

Il existe plusieurs méthodes pour apaiser votre bébé lorsqu’il est en train de pleurer pour décharger ses émotions.

La technique du « 5S »

Cette méthode, développée par le pédiatre Harvey Karp, consiste à combiner cinq éléments pour aider le bébé à retrouver son calme :

• Swaddle (emmaillotage) : Enveloppez votre bébé dans une couverture, de manière à recréer l’atmosphère rassurante du ventre maternel.
• Side/stomach position (position sur le côté ou le ventre) : Placez le bébé sur le côté ou le ventre lorsqu’il pleure pour faciliter la digestion et éviter les reflux.
• Shushing (chut) : Faites un bruit de chut près de l’oreille du bébé pour reproduire les sons qu’il entendait in utero.
• Swinging (bercement) : Bercez doucement le bébé, en veillant à soutenir correctement sa tête et son cou.
• Sucking (succion) : Laissez le bébé téter quelque chose (un doigt propre, une sucette) pour l’apaiser.

Le contact physique

Le peau-à-peau ou simplement tenir votre bébé dans vos bras peut l’aider à se sentir en sécurité et à se calmer. Il est important de garder un contact régulier avec lui durant cette période de pleurs. Porter son bébé dans une écharpe, un sling ou un porte-bébé physiologique peut l’aider à se sentir sécurisé et rassuré. Le contact physique est très important pour le nourrisson et peut contribuer à diminuer les pleurs de décharge.

Le massage

Un massage doux peut aider le bébé à se détendre et à libérer les tensions accumulées au cours de la journée. Utilisez de l’huile spéciale pour bébé et massez-le en suivant les mouvements naturels de son corps. Choisissez un moment calme et utilisez des mouvements doux et rythmés.

Le bain

Un bain chaud peut aider le nourrisson à se détendre et à préparer son corps au sommeil. Veillez à ce que la température de l’eau soit adaptée (entre 36 et 37°C) et utilisez des produits de bain doux pour la peau du bébé.

La musique

Mettre une musique douce ou chanter une berceuse peut aider le bébé à se calmer et à trouver le sommeil plus facilement.

Comment éviter les pleurs de décharge ?

Il n’est pas toujours possible d’éviter complètement les pleurs de décharge, car ils sont naturels et nécessaires au développement du bébé. Cependant, vous pouvez mettre en place certaines mesures pour réduire leur fréquence et leur intensité.

Suivez le rythme de sommeil et d’éveil de votre bébé sans chercher à le modifier. Cela lui permettra de mieux gérer ses émotions et de diminuer les pleurs de décharge. Essayez de ne pas surexposer votre bébé à trop de bruits, de lumières ou d’activités intenses pendant la journée, afin de lui permettre de se reposer et de récupérer.

Les rituels quotidiens (repas, bain, sommeil) aident le bébé à comprendre ce qui l’entoure et à mieux gérer ses émotions. Il est donc important de créer et de respecter une routine adaptée à son rythme. Instaurer un rituel du soir peut également aider votre bébé à se préparer au sommeil et à mieux gérer les transitions entre l’éveil et le repos. Cela peut inclure un bain, un massage, une histoire ou une berceuse.

Assurez-vous que l’environnement dans lequel vit le bébé soit propice au repos : une température adéquate (18-20°C), une lumière douce, un espace calme et sécurisant. Évitez les couleurs trop vives, les objets inutiles et les sources de bruit excessif.

Quand consulter un professionnel ?

Si les pleurs de décharge de votre bébé sont particulièrement intenses, fréquents ou prolongés, il est recommandé de consulter un pédiatre. En effet, ces pleurs peuvent parfois être le signe d’une pathologie sous-jacente, telle qu’un reflux gastro-œsophagien, des coliques ou une otite. Le professionnel de santé saura évaluer la situation et mettre en place les solutions adaptées pour apaiser votre bébé et faciliter son développement.

En résumé, les pleurs de décharge font partie du développement normal du nourrisson et permettent à celui-ci d’évacuer les tensions accumulées au cours de la journée. Pour les calmer, optez pour des méthodes telles que le portage, le peau-à-peau, le massage, le bain ou la musique. Pour les éviter, respectez le rythme de votre bébé, limitez les stimuli, instaurez un rituel du coucher et favorisez un environnement propice au sommeil.

En comprenant leurs causes et en mettant en œuvre des méthodes pour les calmer et les éviter, vous pourrez assurer le bien-être de votre enfant et faciliter la vie de toute la famille. N’hésitez pas à consulter un pédiatre si les pleurs de votre bébé vous inquiètent ou s’ils persistent malgré vos efforts.